안압이란 안구의 모양을 일정하게 유지하는 압력을 말합니다. 이것은 각막 뒤와 홍채 사이, 그리고 홍채 뒤와 수정체 사이의 공간으로 방수라는 액체가 안압을 조절합니다. 그러나 스트레스를 받거나 과로가 심한 상황에서는 안압이 상승하여 눈이 깜박거리거나 열감이나 시야 흐림과 같은 증상이 나타납니다. 또한 이물감이나 충혈, 두통, 어지러움, 구토, 안구 통증도 동반될 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 높은 안압으로 고생하시는 분들을 위해 ‘안압 낮추는 법’을 안내해 드리고자 합니다. 안압이 높아지거나 낮아질 때
축구공을 예로 들어보죠. 만약 축구공 안에 공기가 부족하면 공에 탄력이 없어 우물쭈물하게 됩니다. 한편, 공기가 너무 많이 들어가면 공이 폭발할 것처럼 찢어질 것입니다. 우리의 눈 역시 높지도 낮지도 않은 일정한 압력이 유지되어야 합니다. 안압이 너무 낮아지면 안구가 작아지거나 변형될 수 있고 반대로 안압이 너무 높으면 시신경에 압력이 가해져 녹내장 발병 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 심할 경우 시력을 완전히 잃을 수도 있습니다.
안압이 높아지는 원인과 행동
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정상적인 안압 수치는 10~20mmHg 사이로 평균적으로는 15mmGh로 보고 있습니다. 안압이 높아지는 원인은 여러 가지가 있지만 대표적으로 세 가지가 있습니다. 1) 선천적으로 높은 경우 2) 안구손상 및 수술로 인한 상승 3) 심혈관질환, 당뇨/고혈압 환자
□ 안압을 높이는 행동√ 과도한 스트레스와 과로√ 어두운 환경에서 전자기기 사용√ 흡연과 과음√ 카페인 과다섭취√ 꽉 끼는옷√ 무거운 무게를 이용한 근력운동 √ 물구나무서기 √ 엎드려 자는 자세, 트럼펫 같은 관악기 부는 행동
만약 현재 안압이 높은 분이라면 아래 안압을 낮추는 방법으로 예방해 주시기 바랍니다. 안압을 낮추는 방법
1. 건강한 식습관과 운동이 현재 비만이라고, 평균 체중인 사람보다 안압이 증가하는 리스크가 큽니다.그러므로 항상 정상 체중을 유지하기 위해서 노력할 필요가 있습니다.다만 운동을 할 때는 머리와 복부에 과도한 압력이 걸리지 않도록 주의해야 하고 유산소 운동을 중심으로 실시할 것을 추천합니다.이어 녹색 야채를 섭취하며 카페인을 포함한 음료나 커피는 가급적 피하는 편이 좋습니다.2. 건강적인 일상 생활의 안압을 낮추는 방법 중에서 가장 중요한 부분은 흡연과 과음을 피하는 것입니다.이는 혈관을 팽창시키고 압력을 높일 주요 원인으로 꼽히고 있습니다.뿐만 아니라 평소 올바른 취침 자세를 취하고 높은 베개를 베고 잠을 추천합니다.높은 베개는 안압 상승을 막을 수 있습니다.3. 안과 치료의 대표적인 안과 치료로서 안압을 낮추는 안약과 약물 치료에 도움이 됩니다.다만 안압 하강제를 충분히 사용했음에도 불구하고 안압이 충분히 낮아지지 않을 경우는 레이저 치료 및 수술적 방법도 고려해야 합니다.
급격한 안압 상승은 시신경 손상이나 시야 변화의 가능성을 일으킬 수 있습니다. 다만 다소 높은 안압의 경우라면 뚜렷한 증상을 감지하기 어렵고, 이는 시간이 지나면서 서서히 시신경이 손상돼 녹내장이 심화된 후 발견되는 경우가 많습니다. 따라서 오늘 말씀드린 안압 낮추는 방법을 반드시 숙지하시고 정기적인 안과 검진으로 사전에 예방하는 것이 좋습니다. 특히 선천적으로 안압이 높거나 심혈관질환, 당뇨병, 고혈압 환자에 속하는 분이라면 1년에 한 번씩 정기검진을 받으시기 바랍니다. 안과종합병원 누나안과병원 서울 / 대구 / 남양주
누나안과병원(서울, 대구, 남양주) 녹내장센터는 맞춤형 치료계획을 통해 개개인에게 맞는 필요한 치료방법을 안내하고 있으며, 최신 치료방법과 충분한 임상경험, 숙련된 노하우를 통해 안전하고 효과적인 치료를 제공하고 있습니다. 아울러 첨단장비를 활용한 정밀검진을 통해 안압을 효과적으로 관리하여 녹내장과 같은 여러 심각한 합병증을 예방하고 있습니다.누나안과병원 서울특별시 강남구 테헤란로 408 11층 ~ 19층누나안과병원 대구광역시 중구 달구 벌대로 2179누나안과병원 남양주경기도 남양주시 진접읍 해밀예당1로 284, 5층누나안과병원 남양주경기도 남양주시 진접읍 해밀예당1로 284, 5층누나안과병원 남양주경기도 남양주시 진접읍 해밀예당1로 284, 5층누나안과병원 남양주경기도 남양주시 진접읍 해밀예당1로 284, 5층누나안과병원 남양주경기도 남양주시 진접읍 해밀예당1로 284, 5층https://www.youtube.com/shorts/Q9DlZn-fJYE